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Traverser l'automne avec vitalité
L'alliance de la Sophrologie et de la Méditation de Pleine Conscience pour notre santé : L'automne s'installe, et avec lui, ce moment particulier où la luminosité baisse, où l'organisme doit composer avec un nouveau rythme, et où la fatigue ou un petit surcroît de stress pointent souvent le bout de leur nez. Face au froid et à l'accélération du quotidien, notre corps et notre esprit ont besoin d'ajustements. Au cabinet, j'accompagne régulièrement des personnes qui ressentent
loïc legere
il y a 6 jours3 min de lecture
La méditation de pleine conscience : ce que la science dit de ses bienfaits sur notre santé
La méditation de pleine conscience est aujourd'hui largement reconnue par les neurosciences pour ses bienfaits sur la santé mentale. Pour approfondir et compléter ces écrits, je vous invite à écouter l'émission de France Inter sur la méditation. https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-vendredi-02-octobre-2026-9046553Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience (mindfulness) n'est plus seulement considérée comme une pra
loïc legere
2 oct.2 min de lecture
Burn-out, fatigue chronique et surcharge mentale: comment la sophrologie et la mindfulness vous aident à retrouver l'équilibre
Le burn-out et la surcharge mentale s’installent progressivement lorsque le stress dépasse durablement nos ressources. Fatigue, troubles du sommeil, ruminations, irritabilité et tensions physiques sont autant de signaux d’alerte. La sophrologie aide à relâcher les tensions et à réguler le stress. La pleine conscience permet de prendre du recul face aux pensées et aux émotions. Ensemble, elles favorisent un retour progressif à l’équilibre, à l’autonomie et au bien-être.
loïc legere
28 sept.4 min de lecture
Diminution du stress et de l anxiété par la méditation.
https://www.nationalgeographic.fr/sante/sante-mentale-la-meditation-est-elle-vraiment-efficace-gestion-du-stress-concentration-anxiete
loïc legere
17 janv.1 min de lecture
Les jeunes, La Méditation pleine conscience et la Sophrologie
Le CROUS de Nice prend soin de ses étudiants ! J anime toujours avec grand plaisir les séances de méditation et de sophrologie les jeudis...
loïc legere
21 avr. 20221 min de lecture
Untitled
Le stress fait partie des réflexes de survie ancestraux.
loïc legere
18 nov. 20211 min de lecture
Altitude et méditation pleine conscience
Meditation et randonnée : Magnifique moment de meditation pleine conscience au pic de Chamate dans le Verdon. La nature est naturellement...
loïc legere
9 oct. 20201 min de lecture
Une définition de la meditation qui me paraît claire par Matthieu Ricard:
La méditation, qu’est-ce que c’est ? C'est un entraînement de l'esprit quotidien, un travail auquel le méditant doit s'astreindre avec la...
loïc legere
11 août 20201 min de lecture
Présence et conscience avec la sophrologie et la méditation pleine conscience (Mindfulness).
Ceci est mon tout premier post, bonjour à tous! Je m’appel Loïc LEGERE, je suis praticien Mindfulness et sophrologue. J'anime des séances...
loïc legere
7 mai 20201 min de lecture
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