Le burn-out et la surcharge mentale s’installent progressivement lorsque le stress dépasse durablement nos ressources. Fatigue, troubles du sommeil, ruminations, irritabilité et tensions physiques sont autant de signaux d’alerte. La sophrologie aide à relâcher les tensions et à réguler le stress. La pleine conscience permet de prendre du recul face aux pensées et aux émotions. Ensemble, elles favorisent un retour progressif à l’équilibre, à l’autonomie et au bien-être.