Une définition de la meditation qui me paraît claire par Matthieu Ricard:

La méditation, qu’est-ce que c’est ?

C'est un entraînement de l'esprit quotidien, un travail auquel le méditant doit s'astreindre avec la même assiduité qu'un sportif ou un musicien. Le but n'est pas d'anesthésier toute sensation en vue d'obtenir une pseudo-béatitude baba cool. Bien au contraire, méditer est une science vieille de 2 500 ans qui rend l'esprit libre, clair et actif, à force d'exercices précis.

Retrouvez différentes méditation de Matthieu Ricard sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC8y4ebgs4n5tDAefxslZ7Gg